Minulla on vuosi ensimmäisessä uravaiheessani, työskentelen ohjelmistokehittäjänä / -arkkitehtina / -ohjelmoijana jne. alle 20 hengen yrityksessä.
Viime vuoden aikana olen Olemme kehittäneet ahdistusta, masennusta, raivokysymyksiä, kontrolliongelmia ja lukuisia muita mielenterveysongelmia. Olen tällä hetkellä kahdella masennuslääkkeellä, joilla ei näytä olevan vaikutusta.
Voin sanoa varmasti, että henkiset ongelmani johtuvat kehon liikkumisen puutteesta. Ei liikunnan puute, koska minulla ei ole halua treenata. Pikemminkin ongelmani johtuu siitä, että olen rajoittunut tuoliin ikkunattomassa, fluoresoivassa huoneessa 8 tuntia päivässä.
Olen visuaalisesti kinesteettinen oppija. Voin tarkastella jonkun liikettä ja kopioida sen tarkalleen. Kun työskentelen ongelman parissa, paras tapa on, että käsittelen sen puolitajuisesti samalla kun kyten muita aistijärjestelmiä häiritsevästi. Paras työni ja kirkkaimmat ideani syntyvät tällä tavalla. Rajoitettuna käyttäytymiseni muistuttaa voimakkaasti ADD-henkilön käyttäytymistä - olen hermostunut, häiritsevä ja ärtynyt (minua on arvioitu eikä minulla ole ADD: tä). Myös tuottavuussäiliöni. Huonoina päivinä työskentelen noin 3–5 tuntia kahdeksasta. Ei tarkoituksella, vaan koska mieleni kirjaimellisesti ei voi keskittyä tarpeeksi kauan todelliseen työhön).
Valitettavasti työpaikkani on pyhäinjäännös 80-luvut: ohjelmistot, laitteistot JA ihmiset (olen nuorin 15-20 vuoteen, olen 21). Kun kysyin pomoltani siitä, voisiko nousta ylös ja liikkua päivän aikana, sain vastauksen: "Toki, kävele korttelin ympärillä pari kertaa. Mutta sitten tarvitsen sinut takaisin töihin." Mahdollisuus työskennellä kotona ammuttiin myös, koska "silloin kaikki haluaisivat, enkä sitten voi pitää välilehtiä heillä". Ei suora lainaus, mutta hyvin lähellä.
Kuinka minun pitäisi puuttua tähän? En tee mitään, mielenterveysongelmani lisääntyvät edelleen. Olen nähnyt (ja näen edelleen) muutaman terapeutin (ja psykiatrin), mutta yksikään ei ole ollut mitään apua (useimmat näyttävät innokkailta auttamaan minua selviytymään, mutta selviäminen ei ole toiminut viimeisen vuoden ajan). Satunnainen kymmenen minuutin kävelymatka ei toimi, koska yleensä tarvitsen enemmän aikaa ongelmien selvittämiseen ja todella ymmärtämiseen (mutta kun teen, voin istua ja koodata yli 10 tuntia suoraan). Venyttely ei myöskään toimi, koska se vain muistuttaa minua siitä, että olen suljettu. Venyttely on helpotus, mutta heti kun lopetan ahdistuksen, masennuksen ja (minulle kaikkein pelottavimman) aggressiivisuuden / raivon, kaikki kohisevat.
Huolimatta siitä, että olen uusi vuokraus, minusta tuntuu olevan melko tärkeä työpaikallani. Minulle on annettu tehtäväksi tuoda yritys tyhjästä päätelaitteesta / vihreän näytön sovelluksista hajautettuun asiakas-palvelin-arkkitehtuuriin (nyt jätetään huomiotta kokemattomuusongelmat, haha). Työni (kirjaimellisesti minun, olen ainoa tässä projektissa) käytetään kolmessa eri osavaltiossa. En kuitenkaan usko, että olen tarpeeksi tärkeä hyödyntämään sitä, jotta voisin vaihtaa työpaikkaa, joka ei ole muuttunut yli 5 vuotta (työntekijän käsikirjan viimeisimmän muokkauksen aikaleima on peräisin 00-luvun alusta ...) Lisäksi olen maaseudun keskilännessä Yhdysvalloissa, joten työllistymismahdollisuudet alallani ovat ERITTÄIN rajoitettuja.
Joten, Workplace.SE, mitä voin tehdä? Tuodaanko tämä uudestaan pomolleni? Jos on, mikä olisi paras tapa tuoda tämä esiin (kun otetaan huomioon aivan erilaiset näkökulmat työpaikalle jne.)? Pitäisikö minun jatkaa hoitoa ja vastaavaa, toivoen helpotusta? Vai eikö tietokonetavarat ole yksinkertaisesti ura minulle (se on intohimoni ja olen koodannut 13/14-iästä lähtien), ja minun pitäisi vain leikata ja juosta, löytää uusi työpaikka / ura / tutkinto / jne.? Tai jotain muuta?
Auta! (Näen terapeutin, joten älä suosittele sitä) (myös, jos tämä on liian spesifistä, kerro minulle ja yritän tehdä siitä yleisemmän - tätä ei ole tarkoitettu lääketieteelliseksi kysymykseksi - se on mielestäni ehdottomasti työpaikka- / urakysymys)
[EDIT] Useat vastaukset näyttävät korjaavan liikunnan puutteen. Vaikka tämä on varmasti tekijä, se on valitettavasti jo yksi, johon olen puhunut (harrastan joka toinen päivä aamuisin ja harrastan taistelulajeja kolme päivää viikossa). Ongelmana on, että minun on kirjaimellisesti tehtävä jotain muuta, kun käsittelen ongelmaa, jolla työskentelen tällä hetkellä, kunnes syntyy läpimurto konseptissa - tämä näyttää olevan käsite, jota ei ole kuultu globaalilla työpaikalla, mikä luo enemmän epämukavuutta ja levottomuutta, koska ihmettelen, tarkoittaako tämä minulla olevan neurologisia ongelmia ...